Cutie Little Pie

↑の写真みたいなジムは日本にはあまり無いんじゃないかな？
ブラジルでBaconはこういうジムに通っているみたいだけどね。

なぜかというと
・欧米のパーソナルジムは集団で同じ内容のワークアウトをすることが多い。
・欧米の地方・ローカルなところだと皆フレンドリー。ジム仲間として仲良くなる
　→結果↑の写真みたいにパーソナルジムの生徒が円になって座るということになる。
・欧米はジム内で電話をしてもよいしiPhoneを心置きな使用出来る。
　動画も録画可能。
　一方で日本のジムはiPhoneの使用、電話、写真撮影が禁止のところが多い。



Baconは日本滞在時にAnytimeっていうジムに通っていたんだけど
そこでも電話や写真撮影が出来なかったから
「日本のジムはおかしいね」って言った。

確かにね。笑

その代わり、日本のジムは日本人が通いやすいよね。
私も一か月前にジムデビューをしたばかり、
最初は見慣れない器具におどおどしていた。


でも地元のジムのスタッフさんは地元らしさあふれる優しさで
「大丈夫ですか？」と話しかけてくれるの。
だから分からないところは素直に聞く。

Tip1 「地元のジムに通ってみる」
Tip2「素直になってみる」

ジムがおススメしているワークアウト方法をすべて実践している。
器具の使い方も、全種類どうやって使うのか聞いて説明を受けた。

15分くらいかな？
説明を聞き終わった後は、「ジムでワークアウトする私」なんて気にせず
自分の目標に向かってコツコツとやってる。

「自分の目標」を決めることが大事。
そして毎日それをこなす。
目標が自分で決められない場合はスタッフさんに素直にきく！

Kawaiiも最初はジムでワークアウトなんて
自分に出来るのかな？やり方分からないな。と心配していた。
そしたらBaconが「スタッフに聞いたほうがいいよ！それが彼らの仕事だからね」
と背中を押してくれた。

Kawaiiの場合、体重は減らさず筋肉をつけたい。
そしたらジムのスタッフさんがこう教えてくれた。

「筋肉に負担をかけすぎずやりましょう」
「あまりきつくないウエイトで、20回を2セット、まずはやってみましょう」

だから私がジムですることは
・バイク漕ぐ（負荷を90くらい）
・足　20x2 18 kg
・胸　20x2 9kg
・背中　20x2 18kg
・脇腹　20x2 18kg
・腹筋　20x218kg 10x2 9kg
・ランニングマシーン ( treadmill）20min
元気があるときは5分程走る。やる気が無い時は歩く　笑

あと、最近YOGAのワークアウトにとても興味がある。
Tip3 「Instagramで　#workoutroutine をフォローして、みんながやっていることをまねする」
Kawaiiの場合、お尻の筋肉をつけたいからね⚡

しかもInstagramなら動画をみながら自分の部屋で出来るよ。
Kawaiiははジムの前にウオームアップとして一人でやってる。

これで３つのTipがそろった。
Tip1 「地元のジムに通ってみる」
Tip2「素直になってみる」
Tip3 「Instagramで　#workoutroutine をフォローして、みんながやっていることをまねする」

そしておしゃれ女子が悩めるところは、
ジムに着ていく服だね。
Kawaiiは絶対スポーツブラ。靴がナイキだからもちろんワークアウトウエアもナイキ。







3000円以内のものを厳選　笑

でもローラがInstagramでPUMA来てるの見て、プーマでもいいかなって思ってきちゃった。笑
そしてそのあと、SerenaGomezも来てて完全にノックアウト状態。
買う。笑
買ったらブログに載せよう～っと。